一眼找到，
一用记住。

什么时候用　把屏幕上的一小块内容发给别人。

这样操作　按住 Caps 再按 1，拖出选区；截图复制后，在聊天框按 ⌘ + V 粘贴。

记忆提示　1 是第一步：先截一张图。

首次使用需完成屏幕录制与辅助功能授权。

什么时候用　截图后还想画箭头、框重点。

这样操作　拖出截图区域，进入标注界面后添加箭头或文字，再复制或保存。

记忆提示　截图 1，再加 ⌘，多一步标注。

什么时候用　一屏放不下整篇内容。

这样操作　框选要拼接的滚动区域，按截图界面提示滚动、结束并保存。

记忆提示　1 截一屏，2 接着往下截。

固定浮层、动画或特殊滚动区域可能影响拼接。

什么时候用　把剪贴板里的参考图留在桌面，边看边操作。

这样操作　先用 Caps + 1 截图，或复制一张图片，再按组合键钉到桌面；再按收起本次钉图。

记忆提示　T 加 ⌘，把图片贴起来。

当前剪贴板需要有图片。

什么时候用　左边看资料，右边写内容。

这样操作　先点一下要排列的窗口，再按组合键，让它占据左半屏。

记忆提示　箭头朝哪，窗口就去哪。

需辅助功能权限；部分特殊窗口不支持调整。

什么时候用　把第二个窗口放到屏幕右侧。

这样操作　点一下另一个窗口，按组合键放到右半屏，与左边窗口并排。

记忆提示　左、右是一对，一起记。

需辅助功能权限。

什么时候用　想让窗口变大，同时保留菜单栏和 Dock。

这样操作　激活目标窗口再按组合键；铺满可用区域，再按恢复原来的位置和大小。

记忆提示　F 记 Full；不加 ⌘，仍留在当前桌面。

与系统全屏不同，不进入独立的全屏空间。

什么时候用　窗口大小合适，只想让它回到屏幕中间。

这样操作　激活窗口后按组合键，保持原大小居中。

记忆提示　↑ 把视线收回中间。

什么时候用　希望当前软件独占一个全屏空间。

这样操作　激活支持全屏的窗口，按一次进入系统全屏；再按退出。

记忆提示　F 加 ⌘，进入系统全屏。

目标 App 需支持 macOS 原生全屏。

什么时候用　想打开软件，不想在 Dock 里翻找。

这样操作　按住 Caps，轻点空格；输入软件名或拼音首字母，选中后回车。再按一次组合键收起。

记忆提示　空格留得最大，记成所有软件的总入口。

需开启 Caps 核心与启动器。

什么时候用　随时回到浏览器。

这样操作　先安装 Chrome。按一次打开或带到前面；Chrome 已在前台时，再按一次隐藏。

记忆提示　E 放在左手常用区，记成浏览器入口。

软件类按键是小龙哥的配置示例，可在功能快捷键中调整。

什么时候用　写东西时快速切回聊天。

这样操作　微信已安装时，按一次打开或置前；已在前台时，再按隐藏。

记忆提示　X 放左下，微信随手开。

什么时候用　查看工作消息和协作内容。

这样操作　飞书已安装时，按一次打开或置前；已在前台时，再按隐藏。

记忆提示　工作消息放 S，固定位置更好记。

什么时候用　想到一件事，先记进待办。

这样操作　滴答清单已安装时，按一次打开或置前；已在前台时，再按隐藏。

记忆提示　D = 滴答的「滴」。

什么时候用　使用另一款浏览器。

这样操作　Edge 已安装时，按一次打开或置前；已在前台时，再按隐藏。

记忆提示　Q 与 E 都在左上，两个浏览器各有位置。

什么时候用　想查看或修改自己的快捷键。

这样操作　按一次打开主 App，进入「功能快捷键」查看按键；已在前台时，再按隐藏。

记忆提示　浏览器是 E，管理 Caps 再加 ⌘。

什么时候用　随时记笔记、查自己的知识库。

这样操作　Obsidian 已安装时，按一次打开或置前；已在前台时，再按隐藏。

记忆提示　D 管记录；加 ⌘，从待办到笔记。

什么时候用　回到 Codex 继续当前任务。

这样操作　Codex 已安装时，按一次打开或置前；已在前台时，再按隐藏。

记忆提示　C = Codex。

什么时候用　刚复制的内容被下一次复制覆盖了。

这样操作　松开其他按键，快速按下并松开物理左 Option 两次；找到记录，双击取回，再用 ⌘ + V 粘贴。

记忆提示　左手边的 ⌥，轻轻连按两次。

这是当前收录配置；旧教程可能使用右 Option，请以 App 中的实际触发键为准。

什么时候用　图片里的字选不中，也复制不了。

这样操作　按组合键框选文字区域；识别完成后，去目标位置按 ⌘ + V 粘贴。

记忆提示　加上 ⌘，把图片里的文字拿出来。

识别结果受图片清晰度、字体与排版影响。

什么时候用　想用组合键打开历史复制内容。

这样操作　按组合键打开剪贴板历史，找到记录并取回；也可使用左 Option 连按两次。

记忆提示　C 记 Copy，加 ⌘ 看历史。

当前配置中的行名称误写为「打开测试网速」，实际动作是剪贴板历史；本页按实际动作展示。

什么时候用　看外文图片时，希望直接在图上看到中文。

这样操作　框选图片区域，等待翻译后在原图位置查看译文。

记忆提示　S 的进阶层，读懂屏幕。

首次使用可能需要下载语言资源；能否离线取决于所选翻译方式。

什么时候用　屏幕上的一段文字，想听它读出来。

这样操作　按组合键框选文字区域，识别后朗读；按界面提示控制播放。

记忆提示　R = Read，读出来。

取决于文字识别、朗读设置和可用语音。

什么时候用　想先取出图片中的文字，再看翻译结果。

这样操作　框选文字区域，识别并翻译，在结果窗口查看。

记忆提示　Y = 译；与原图翻译分开记。

首次使用可能需要语言资源；联网行为取决于所选翻译方式。

什么时候用　给消息加个表情，或寻找特殊符号。

这样操作　按组合键打开系统字符检视器，选取需要的表情或符号。

记忆提示　B = 表情的「表」。

什么时候用　在文字输入位置快速打出 #。

这样操作　先把光标放进可输入文字的区域，再按组合键插入 #。

记忆提示　3 键上方，就是 #。

什么时候用　想调眼前这个软件的偏好设置。

这样操作　先激活目标 App，按组合键，向它发送 ⌘ + 逗号。

记忆提示　左上角的 `，管当前 App 的设置。

目标 App 需支持 ⌘ + 逗号。

什么时候用　想改 Mac 本身的系统设置。

这样操作　按组合键打开「系统设置」。

记忆提示　` 管软件，加 ⌘ 管系统。

什么时候用　暂时不用屏幕，先把它关掉。

这样操作　按组合键立即关闭显示器；用键盘或鼠标唤醒。

记忆提示　Esc，暂时离开屏幕。

息屏不等于锁定 Mac，不应把它当作锁屏快捷键。

什么时候用　开始一段专注时间。

这样操作　先在 macOS「快捷指令」App 中准备好名为「番茄闹钟」的指令，再按此键运行。

记忆提示　G = Go，开始专注。

依赖用户自己安装的同名快捷指令；不是 App 自带的计时器。

什么时候用　下载、演示或长任务期间不想让电脑休眠。

这样操作　按一次开启无限期保持唤醒，再按一次恢复系统原来的睡眠策略。

记忆提示　X 加 ⌘，暂停自动休眠。

这是主 App 内的保持唤醒能力；结束任务后记得关闭。

什么时候用　想看哪些程序在运行、占用资源。

这样操作　按一次打开进程查看器，再按收起；查看后再决定是否操作进程。

记忆提示　J = 进程的「进」。

结束进程可能让未保存的内容丢失，请先确认。

什么时候用　网络卡顿时，想先看看当前连接。

这样操作　按组合键打开测试网速，再在界面中启动需要的检测。

记忆提示　T = Test，测一下网络。

需要网络连接；结果反映本次网络环境。